Как сохранить кожу молодой?
Кожа молодых девушек сияет свежестью и здоровьем. Кажется, что так будет всегда… Но, к сожалению, время вносит свои коррективы. Кожа становится сухой, вялой, появляются морщинки, пятнышки… Почему же так происходит?
Факторы, ускоряющие старение кожи:
- Воздействие неблагоприятных атмосферных условий – ветер, сухой воздух, резкая смена температур, повышенная инсоляция (солнечное облучение);
- Неправильное питание;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Неправильный уход за кожей;
- Неправильное применение косметических средств;
- Стрессовые ситуации;
- Недосыпание;
- Вредные привычки, особенно курение.
Как предотвратить старение кожи?
Уход за кожей нужно начинать в молодости, когда еще нет никаких признаков старения кожи.
Выходя на улицу в ветреную погоду, в качестве основы используйте гидратирующий крем, препятствующий обезвоживанию кожи. В мороз лучше применить питательный крем. Не подставляйте лицо прямым солнечным лучам. Постарайтесь устранить сухость воздуха в помещении, где вы проводите много времени. Чтобы поддерживать в комнате оптимальную для кожи влажность воздуха (40 – 60%), можно приобрести специально созданные для этого приборы – увлажнители воздуха.
Правильно сбалансированное питание должно включать много овощей и фруктов, дающих коже бета-каротин, очень важный для ее здоровья. Призовите себе на помощь полезные свойства авокадо, абрикосов, томатов, болгарского перца, тыквы и, конечно, моркови.
Достаточное количество рыбы в меню также полезно для кожи.
Достаточное количество рыбы в меню также полезно для кожи.
На коже лица, как в зеркале, отражаются заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы кишечник работал правильно и регулярно, употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой – а это те же овощи и фрукты.
Ухаживайте за кожей лица и шеи ежедневно. Нужно обеспечить очищение кожи, ее тонизирование, увлажнение и питание. Утром и вечером непременно нужно очистить кожу. Как бы вы ни устали, не ложитесь спать, не смыв с лица макияжа. Мылом мыть лицо не нужно, лучше выбрать гель или пенку для умывания. Существуют и специальные средства для снятия макияжа. Умывшись, протрите лицо и шею тоником. Затем смажьте кожу дневным или ночным кремом, в зависимости от времени суток. Дневной крем защитит кожу от воздействия внешних неблагоприятных факторов, а ночной обеспечит питание и восстановление кожи.
Применяйте косметику, соответствующую вашему возрасту. Сейчас существуют косметические линии для молодой, зрелой и увядающей кожи, и они отнюдь не являются взаимозаменяемыми.
Крайне негативно воздействуют на кожу лица стрессовые ситуации. Избыточное выделение адреналина тормозит образование коллагена; кортизон препятствует делению клеток, кожа испытывает кислородное голодание – и вот уже изменился цвет лица, кожа потускнела. Учитесь «властвовать собой», боритесь со стрессами!
Для здоровья кожи важна достаточная продолжительность сна. И если в молодости бессонная ночь никак (или почти никак) не отразится на вашем лице, то в 40 лет, не выспавшись, вы видите в зеркале бледное усталое лицо, круги под глазами, тусклую кожу.
Откажитесь от курения и алкоголя! Если алкоголь в малых дозах изредка допустим, особенно красное вино, то никотин для кожи безусловно вреден. Кожа лица курящих женщин желтоватая, дряблая, и морщины появляются на несколько лет раньше, чем у сверстниц.
Комментариев нет:
Отправить комментарий